• Wpisów:10
  • Średnio co: 110 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 21:22
  • Licznik odwiedzin:3 572 / 1212 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Padam, moja głowa, moje gardło - jestem chora

Cwiczenia:
*5dzien a6w

Umieram
Jutro ide do pracy przy ogórkach by zarobić kilka groszy

  • awatar Inde: że też Ci się chce...No ale tak, dla pieniędzy robimy dużo. Powrotu do zdrowia życzę
  • awatar fit freax: powodzenia
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:
*kawalek arbuza - ok. 20kcal
*5/6 łyżek zupy - ok. 30kcal
*krokiet bez farszu - nie mam pojęcia ile moze miec kalorii sam ten wafel w mleku itp.
=ponad 50/200

Cwiczenia:
*nozyce - 80/80
*brzuszki - 140 + 50
*brzuszki skośne - 110/110
*"krzesełko" - 1min 40s
*przysiady - 80
*plank - 1min 40s
*skretosklony - 110/110

Kiedys chciało mi sie plakac jak ćwiczyłam, teraz uśmiecham sie przy każdym kolejnym brzuszku, przysiadzie itp. Nie poddawajcie sie NIGDY!

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Cwiczenia:
*nozyce - 75/75
*brzuszki - 130 + 45
*brzuszki skośne - 100/100
*"krzesełko" - 1min 35s
*przysiady - 75
*plank - 1min 35s
*skretosklony - 100/100
*4dzien a6w

Da sie? Da sie!

Jeszcze musze ogarnąć bilans, bo cwiczenia po tych kilku dniach to sama przyjemność dla mnie.

 

 
Nie mam siły na cwiczenia, jutro cały dzien w domu wiem cwiczenia wykonam dwa razy

Ale!

Mała aktywności była!
*1h jazdy na rowerze
*spacer - endomondo, pokazało ze spaliłam 111kcal
Zawsze cos.

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Cwiczenia:
*nozyce - 70/70
*brzuszki - 120 + 40dodatkowych
*brzuszki skośne - 90/90
*"krzesełko" - 1min 30s + 35s dodatkowych
*przysiady - 70
*plank - 1min 10s
*skretosklony - 90/90
*3dzien a6w

Wytlumacze o co chodzi z tymi dodatkowymi, cwiczenia ktore robie sa ułożone przeze mnie, a te dodatkowe ktore występują sa z rożnych innych wyzwań

  • awatar Skinny Please: @fit freax: nie liczę bilansu, wiec kontroluje ile zjadlam przez wagę - tak z ciekawości.
  • awatar fit freax: po co sie wazysz 2 razy dziennie?
  • awatar riveer_sidee: Co do skuteczności niektórych ćwiczeń bym się kłóciła. Ale cóż życzę powodzenia i efektów ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Cwiczenia:
*nozyce - 65/65
*brzuszki - 110 + 35dodatkowych
*brzuszki skośne - 80/80
*"krzesełko" - 1min 25s
*przysiady - 65
*plank - 0s
*skretosklony - 80/80


 

 
Bilans:
Jak zwykle zawalony nie chce tu pisac o tym ile kcal dzis pochłonęłam - ale na pewno troche pozbyłam sie ich przy pomocny a) suszonych śliwek i mleka b) palców i gardła. Burczy mi teraz w brzuchu, gr.

Cwiczenia:
*nozyce - 60/60
*brzuszki - 100 + 30dodatkowych
*brzuszki skośne - 70/70
*"przesyłko" - 1min *przerwa na siku xd*+ 1min
*przysiady - 60
*plank - 1min 20s
*skretosklony - 70/70 (pomieszały mi sie dni, powinno byc dzis 60/60)
*2dzien a6w

Katować sie ćwiczeniami i pożerać jedzenie bez umiaru - tak na pewno osiągnę wymarzona sylwetkę - powinnam sie puknąć w łeb

  • awatar imażdzin.: Ładnie pocwiczone :)
  • awatar Skinny Please: @Kropla deszczu: obiecuje, ze bedzie lepiej <3
  • awatar Kropla deszczu: Ty przynajmniej ćwiczysz, ja już chyba nie pamiętam, jak to się robi.Umiem tylko jeść i się tego pozbywać, kiepska sprawa. Jutro musi być lepiej, dobrze ?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilanse zaczne dodawac od jutra - Max 400kcal

Cwiczenia:
*nozyce - 55/55
*brzuszki - 90 + 25 dodatkowych
*brzuszki skośne - 60/60
*"krzesełko" - 0s
*przysiady - 55
*plank - 1min 15s + 10s dodatkowo
*skretosklony - 50/50

 

 
Cwiczenia:
*nozyce - 50/50
*brzuszki - 80 + 20 dodatkowych
*brzuszki skośne - 50/50
*"krzesełko" - 1min
*przysiady - 50
*plank - 1min
*skretosklony - 25/25
*1dzien a6w

Znacie jakies sprawdzone cwiczenia na spalenie tłuszczu i na nozki? Marzą mi sie nozki z taka luka miedzy udami *.*

  • awatar Skinny Please: @fit freax: dziekuje kochana :*
  • awatar fit freax: nie słuchaj o ćwiczeniach z internetu. Cardio, czyli bieganie, skakanka, rower, pływanie. Jeśli chcesz thigh gap to musisz mieć predyspozycje kostne, czyli szeroką miednice. Jeśli jej nie masz, to nie możesz wyrobić mięśni na nogach, bo nie pyknie <3
  • awatar Ruda1990: Może ćwiczenia z Mel B?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›